🌸とろコラムNO26
女性のライフステージ🌸

女性のライフステージとは？

女性の体と心は、
ホルモンの変化とともに
一生の中で少しずつ
変わっていきます。
この変化の流れを
「ライフステージ」と
いわれています。

大きく分けると
①思春期（10歳〜18歳）
•初潮から生理が始まり、
女性ホルモンが
分泌され始めます
•体が急に成長し、
心も不安定になりやすい時期
•この頃から生理痛や
PMSを感じる方もいます

👉 体が「大人の女性」へ
準備を始める時期です。

②性成熟期（18歳〜45歳頃）
•ホルモン分泌が最も安定
•妊娠・出産がしやすい時期
•仕事・結婚・出産など、
生活の変化が多い時期

👉 心も体も最も活動的な時期
になります。

③更年期（45〜55歳頃）
•女性ホルモンが急激に減少
•ほてり、イライラ、不眠、
だるさなどが出やすい
•個人差がとても大きいのが特徴

👉 「揺らぎ」を感じやすい移行期

④老年期（55歳〜）
•ホルモン量が低い状態で安定
•骨や筋力の低下、冷えを感じやすい
•ケア次第で快適に過ごせる時期

👉 自分の体と向き合い、
整えていく時期

大切なポイント🌱

どのライフステージも
その時期に合ったケアを知り、
無理をせず自分を
いたわることが大切です✨

女性は長い間女性ホルモンの
影響により、心や体調が変化します。
是非男性も知って
役立てくださいね😉