🌸とろコラムNO25
      セクシャルウェルネス🌸

セクシャルウェルネスとは？
"性にまつわる健康” を
身体的、感情的、精神的、社会的に
大切にする考え方 のことです。
「性」というと、
行為をイメージし、
恥ずかしく感じるかもしれませんが
心の健康・体の健康
人間関係の健康
すべてに関わる、
とても大切な要素です。

✨ セクシャルウェルネスに
大事な4つのポイント
①体の健康（フィジカル）
•ホルモンバランス
•性機能や性的な快適さ
•妊娠・避妊の適切な知識
•性感染症の予防　
などがあります。
"身体としての性の健康” を
整えることです。

②心の健康（メンタル）
•性について不安や
　罪悪感を持ちすぎない
•自分の心と体の変化を
　理解して受け入れる
•性的な自己肯定感を大切にする
などがあります。
"自分自身を大切に扱うこと” が
中心になります。

③パートナーとの安心感
（コミュニケーション）
•嫌なことは「NO」と言える
•したいことも素直に伝えられる
•お互いが心地よい関係を作る　など
こうした “安心して話せる関係” が
とても大切です。

④自分を尊重すること（セルフケア）
•休息・睡眠・運動などで体を整える
•気持ちよさやリラックスを大事にする
•自分の性に関する価値観を大切にする
などがあります。
“自分の心地よさ” を知ることも
セクシャルウェルネスの一部です。

セクシャルウェルネスは
「性の悩みをなくす」だけじゃなく
自分らしく、前向きに、
心地よく生きるための
向き合う方ことなんです。

年齢やステージによって、
更年期・ホルモン変化・
気持ちの揺らぎなど
さまざまな“変化”があって
当然です。

そうした変化を 否定せず
優しく受け止める考え方 でも
あり、年齢も関係ありません。

今年もサロンを通じて
セクシャルウェルネスについても
お伝えしていきたいと
思います✨