フレイルってなに？
フレイルとは虚弱ともいい、
年齢を重ねることで 筋力・体力・
心の元気 が少しずつ弱っていき、
放っておくと 寝たきりや
介護が必要な状態に
つながりやすくなる…という
健康と介護の間状態のことと
いわれています。

🌱 フレイルのサイン
•なんとなく疲れやすくなった
•体重が減ってきた
•歩く速度が落ちた
•外に出るのがちょっと面倒
•食が細くなった

1つでも当てはまると思ったら
早めのケアがとても大切です。

🌟 予防のコツ
•少し歩く・軽い筋トレ
•しっかり食べる
（タンパク質を意識）
•人と話す・外に出る
などがあるといわれています

実は僕も今、
実家の父が入院し、母も事故に遭い、
入院はしていませんが、
1人での外出が難しくなっています。
家にこもりきりになるので
フレイル予防のため、
買い物や食事に付き添っています。

お悩みがありましたら
遠慮なくお話ししてくださいね😉